Головна » 2017 » Січень » 21 » Як правильно паритися в російській лазні
00:23
Як правильно паритися в російській лазні

 


як правильно паритися в російській лазніЯк же правильно паритися в російській лазні новачкові ?  Це питання задає будь-яка людина вперше відвідав баню. Паритися в лазні, що може бути простіше? Насправді - це цілий ритуал. Людина париться в лазні може поправити своє здоров'я, якщо буде правильно дотримуватися всіх правил банних традицій, але може і завдати шкоди своєму здоров'ю.

 

  1. Перед тим як йти в лазню не потрібно наїдатися, але і голодувати ні до чого.
  2.  За 1 годину до прийняття банних процедур треба випити 1 склянку води , щоб краще розкривалися пори.
  3. Категорично забороняється вживати спиртні напої, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Як правильно паритися віником новачкові

 Особливості російської лазні для новачків

Мийне відділення - це попередній етап банного ритуалу

Перш ніж зайти в парильню, необхідно прийняти теплий душ, не застосовуючи при цьому мило або гель. Так як користуючись ними ми змиємо ліпідний шар, що виконує роль бар'єру і високі температури висушать шкіру, що небажано для нас.

Також не потрібно мочити волосся, щоб не отримати тепловий удар в парильні. Обов'язковим атрибутом на голову повинна бути шапочка, вона може бути в'язана, вовняна або з льону.

Звикання до високих температур - перший візит

Як правильно паритися в російській лазні новачкові? Заходити в парну потрібно з віником для запарювання і паритися можна в декілька заходів від 3 до 7 разів, але це відноситься до пересічним банщика. Для новачків досить три рази.

Російська лазня вважається вологою, оскільки прогрівається до високих температур (60 і вище градусів С) при 100-відсоткової вологості. Через це пульс досягає 200 ударів в хвилину, підвищується тиск , і в парній не слід перебувати більше 5-7 хвилин.

Починати паритися треба з нижньої полиці парильні. Полежіть на ній, розслабтеся і Ви відчуєте як Ваша шкіра почервоніє і через деякий час з'являться крапельки поту, що означає початок процесу адаптації до високих температур.

 Російська лазня з віником - банний ритуал

Адаптувавшись до високих температур, ви можете піднятися на полицю вище, при цьому тривалість перебування збільшиться до 10-15 хвилин. За цей час ви зможете не тільки пропотіти, а й відчути користь масажу віником.

Без віника неможливо обійтися. Вони можуть бути березові, дубові - свіжі їх можна використовувати відразу, попередньо сполоснувши. Опустіть віники в теплу воду на 10 20 хвилин, потім в парильні распарьте 2-3 хвилини.

Стьобання віником починають лежачи на животі, природно для цього потрібен партнер - так процедура буде ефективніше. Після чого він починає виконувати комплекс венічного масажу.

російська лазня з віником

Основні дії масажу віником:

  • Опахіваніе  - махові руху в бік париться.
  • Потряхивание - струшування під стелею парної і короткочасне притиснення гарячих гілочок до попереку, стопах і лопаток.
  • Похльоскування - дошкульні удари віником по шкірі.
  • Погладжування - повільне погладжування уздовж тіла.
  • Похльоскування - почергове погладжування і дошкульні удари віником по тілу.
  • Компрес - опускання віника на тіло париться з щільним притисненням протягом 4-5 секунд.

Не поспішайте відразу вставати з полиці, потрібно трохи почекати і потім плавно піднятися і вийти з парилки.

Третій і наступні заходи

Відвідування російської лазні включає 5-7 заходів у парильню. З кожним заходом температура ширяння і тривалість можуть підвищуватися. Максимальна тривалість перебування в парильні - 20-25 хвилин. Щоразу потрібно стежити за своїм станом, щоб не перестаратися і не нашкодити собі.

Що робити між заходами в парилку

як паритися в російській лазні

Час між заходами в парилку - це є час для відпочинку, яке тривати не менше, ніж процес ширяння. Якщо ви недавно почали відвідувати баню, то вам не варто відразу після парної стрибати в басейн або обливатися холодною водою . А потрібно почати поступово загартовуватися, потроху охолоджуючи воду - приймати контрастний душ.

При будівництві баню всередині обшивали «банними» породами дерева, такими як береза, сосна, липа, дуб, які при розпалюванні лазні починають виділяти лікувальні масла і смоли. На Русі в баню ходили всі разом, від малого до великого.

Після російської лазні, особливо взимку, багато вибігали і занурювалися в ополонці, виявляється, таке купання спалює до 1000 калорій.

Після хорошої парилки людина, правильно виконує всі лазневі процедури, втрачає у вазі до 2 кг за одне відвідування.

Будьте здорові! Буду рада бачити Вас знову на сторінках мого блогу .

Якщо Вам сподобалася ця стаття, то залиште будь ласка свої коментарі внизу сторінки. Ви хочете отримувати нові статті на свою пошту, тоді заповніть форму підписки. Буду Вам дуже вдячна.

 

Переглядів: 147 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar